让生命更精彩！

《快乐工作法》
——管理素质提升训练课程之一

能够从内心里认同工作在自己人生历程中的重要价值和意义，就能够唤醒内在持久的
工作动力，更加积极、快乐、全力以赴地投入工作，发挥无限潜质，创造工作佳绩，
体味美好人生。

课程目标：

本课程旨在帮助学员拨开种种错觉，了解快乐的本质与真相，收复快乐的主权，建立
积极快乐的心态，明晰工作对于生命的重要价值和意义学会快乐工作的方法。

经典收获：

   1. 透视种种假象，发现快乐的真相
   2. 经验到自己是快乐的主宰者
   3. 学会用“快乐五原则”转换心态
   4. 经验不同工作动机对工作情绪的影响作用
   5. 学会用“4C法则”享受工作之乐
   6. 学会运用创造和谐的“原则、规则、法则及实施方针”
   7. 懂得如何创建和谐的人际关系
   8. 走出处理压力的种种误区
   9. 学会辨识注意力的疲乏
   10.学会调节和消除工作压力的技巧

参加对象：                       
企业高管、技术及管理骨干、市场营销人员
政府公务员

训练方法：

• 体验式活动、导师讲解及实操训练

授课时间：

• 8 学时

内容提要：

第一部分 收复快乐主权

透视种种假象，发现快乐的真相；经验自己是快乐的主宰者，学习运用“快乐五原则”
转换心态，为自己选择快乐。

第一单元　快乐的真相　（1学时）　

·快乐的理由和快乐的模式　　　　　　　　　导师讲解　　　　　　　
·“不得不”的真相　　　　　　　　　　　　互动体验
·“不公平”的真相　　　　　　　　　　　　互动体验
·“失去”的真相　　　　　　　　　　　　　互动体验
·“自尊”的真相　　　　　　　　　　　　　互动体验 

第二单元　我的快乐我做主　（1学时）

·收复快乐的主权　　　　　　　　　　　　　导师讲解
·快乐五原则　　　　　　　　　　　　　　　导师讲解
·退一步海阔天空　　　　　　　　　　　　　实操训练

第二部分 享受工作之乐

探索工作对生命的意义，了解不同的工作动机对工作情绪的作用，学习运用“4C法则”
享受快乐的工作之旅。　　

第一单元　选择工作动机　（1学时）

·工作对生命的意义　　　　　　　　　　　　导师讲解
·不同动机对工作状态的影响　　　　　　　　导师讲解

第二单元　快乐工作之旅　（1学时）

·享受工作的4C法则　　　　　　　　　　　　导师讲解
·四种工作形态　　　　　　　　　　　　　　导师讲解
·快乐工作之旅　　　　　　　　　　　　　　互动体验
·快乐的秘密（上）　　　　　　　　　　　　互动体验

第三部分：创造和谐关系

学习运用创造和谐的“一个原则、一个规则、三个法则以及三个实施方针”，创建和
谐的人际关系，积极合作创造共赢。

第一单元　创造和谐的法宝　（1学时）

·一个重要原则　　　　　　　　　　　　　　导师讲解
·一个重要规则　　　　　　　　　　　　　　导师讲解
·三个重要法则　　　　　　　　　　　　　　互动体验
·三个实施方针　　　　　　　　　　　　　　互动体验

第二单元　创造和谐训练　（1学时）

·放下评断　　　　　　　　　　　　　　　　实操训练
·尊重差异　　　　　　　　　　　　　　　　实操训练
·慈悲练习　　　　　　　　　　　　　　　　实操训练

第四部分：调节工作压力

正确认识压力的产生和作用，走出处理压力的种种误区，学习辨识注意力的疲乏，学
会调节和消除工作压力的技巧。

第一单元　认识压力　（1学时）

·认识压力　　　　　　　　　　　　　　　　　　导师讲解
·压力的自然消除原理　　　　　　　　　　　　　导师讲解
·调节压力的方法　　　　　　　　　　　　　　　互动体验

第二单元　处理工作压力的技巧　（1学时）

·辨识注意力的疲乏　　　　　　　　　　　　　　互动体验
·重新规划注意力　　　　　　　　　　　　　　　实操训练
·注意力的流动和转换　　　　　　　　　　　　　实操训练
·快速恢复自由的注意力　　　　　　　　　　　　实操训练
·快乐的秘密（下）　　　　　　　　　　　　　　实操训练

导师简介：

        赵文涛女士，中国人生科学学会主任研究员，著名人文
管理培训专家，美国心灵辅导专业持照导师。国家公务员素
质训练专家导师。多家企业EAP项目首席专家顾问，生命管
理技术训练首席专家导师。
　　赵文涛导师不但对社会有敏锐的洞察力和多学科的知识
结构，而且有十多年大型外企人力资源管理与开发的实践经
验。赵文涛导师长期以来潜心学习与研究教育及心理学，曾

于2001年赴海外学习深造，师从美国著名教育心理学家、现代哲学流派——创造论哲
学——创始人哈利·帕尔默教授，并获得美国心灵导师专业执照。
　　赵文涛老师的授课观点明确，深入浅出，易懂实用。课堂气氛生动、亲和、互动
俱佳，令参与者轻松愉快，获益良多。

联系方式：

电子邮箱：wzhcom@yahoo.cn